La giusta bottiglia d’acqua potrebbe essere il segreto per rimanere magri ed energici?

Jan 12, 2024

Sappiamo che dovremmo bere più acqua. . . eppure ben il 95% delle donne di età superiore ai 40 anni non sono idratate in modo ottimale, sostiene Howard Murad, MD, autore di The Water Secret. E più invecchiamo, maggiore è il rischio di disidratazione. Perchè questo è un problema? "Con l'avanzare dell'età, le membrane cellulari si indeboliscono e sono meno capaci di trattenere l'acqua, quindi abbiamo bisogno di bere di più." Allo stesso tempo, abbiamo meno probabilità di avvertire la sete, quindi non abbiamo idea di quanto siamo assetati.

Cosa sentiamo: gli aspetti negativi della disidratazione. "L'acqua è essenziale per vederci e sentirci al meglio: rimpolpa la pelle, controlla la fame, aiuta nella perdita di peso e mantiene l'energia, l'umore e i processi mentali al massimo", afferma Fred Pescatore, MD, direttore medico di Medicine 369 a New York Città. "Quando il corpo non riceve quantità sufficienti, ogni sistema interno può soffrire, lasciandoci prosciugati, fisicamente, mentalmente ed emotivamente."

D'altra parte, probabilmente non avevi bisogno che un medico ti dicesse tutto questo: sai che se bevessi più acqua, avresti un aspetto migliore e ti sentiresti meglio, quindi perché non lo fai anche tu? Perché può diventare davvero noioso molto velocemente. Questa noia è ciò che sta guidando un fenomeno TikTok soprannominato #WaterTok, che presenta video virali di donne che producono acque aromatizzate utilizzando sciroppi e polveri senza zucchero.

Non sei un fan delle acque fantasiose e aromatizzate e degli additivi che contengono? Sei fortunato! Un nuovo studio afferma che puoi vincere nel gioco dell'idratazione semplicemente scegliendo un contenitore che ti manterrà motivato a continuare a sorseggiare.

Una bottiglia d'acqua motivazionale è una bottiglia d'acqua riutilizzabile che può contenere da 32 once a un litro d'acqua. Queste bottiglie sono generalmente realizzate in vetro, plastica o metallo e sono decorate con orari del giorno e frasi incoraggianti come "Ce l'hai!", "Continua a bere!" e "Ci siamo quasi!" Avere questi indicatori sulle bottiglie ha lo scopo di aiutarti a rimanere in linea con i tuoi obiettivi di idratazione e fornire una guida visiva su quanta acqua dovresti bere entro un certo tempo.

I vantaggi di queste bottiglie sono chiari. Giocando sulla tua idratazione, ti incoraggiano a bere più acqua di quanto faresti normalmente. Secondo una recensione pubblicata sulla rivista Internet Interventions, il gioco di comportamenti sani può aiutare con la motivazione e, in definitiva, avere un impatto positivo sul benessere. Pensa a bere l'acqua e portarla al giusto livello al momento giusto della giornata come se cancellassi un'attività dalla tua lista di cose da fare o raggiungessi un obiettivo di passi quotidiano utilizzando un contapassi. Inoltre, bere da una bottiglia d’acqua riutilizzabile è già una scelta intelligente, poiché la plastica monouso è una delle principali fonti di inquinamento, quindi queste bottiglie sono rispettose dell’ambiente. I messaggi incoraggianti stampati sulle bottiglie rendono divertente sorseggiare e, riformulando l'acqua potabile come un gioco piuttosto che un compito ingrato, è più probabile che tu lo faccia.

Tenendo presente questi pro e contro, puoi valutare se una bottiglia d'acqua motivazionale è adatta a te. Se ti ritrovi a lottare per bere otto bicchieri o più al giorno e hai bisogno di incoraggiamento, una bottiglia d'acqua motivazionale potrebbe essere la soluzione giusta per aiutarti a essere un po' più felice, più sano e più idratato. Non sai quale bottiglia comprare? Questa bottiglia da 32 once è perfetta per i principianti (Acquista da Amazon, $ 9,99). Per coloro che cercano un'idratazione extra, prova una bottiglia da mezzo gallone (Acquista da Amazon, $ 22,99). E se vuoi davvero fare il possibile con una bottiglia extra-grande, questa opzione da un gallone dovrebbe fare al caso tuo (Acquista da Amazon, $ 16,36). Tutte queste bottiglie sono molto apprezzate e sono disponibili in un arcobaleno di colori. Buona idratazione!

First For Women mira a presentare solo i migliori prodotti e servizi. Aggiorniamo quando possibile, ma le offerte scadono e i prezzi possono cambiare. Se acquisti qualcosa tramite uno dei nostri link, potremmo guadagnare una commissione.Domande? Raggiungici a [email protected]